A frustração de lidar com o “não”

O planejamento e a organização são características fundamentais para cumprir e conquistar nossas responsabilidades e sonhos, no entanto não garantem que tudo acontecerá conforme o planejado. É comum que essas características estejam disfarçadas de controle ou medo. Nesse sentido, preparar-se para tudo e considerar todas as possibilidades e soluções nem sempre é uma qualidade. Existe um gasto de energia e tempo muito grande nessa tentativa de estarmos sempre preparadas para tudo. Nossos comportamentos podem seguir regras muito rígidas baseadas no resultado, na maneira e no momento que esse resultado deve ser alcançado.

Lidar com um “não”, ou seja, com rejeição, abandono, erro, reprovação, luto e mudança, é muito desafiador. O importante é conseguir identificar as emoções, ter tempo para senti-las, lidar e regular o nosso estado emocional. Alguns exemplos de sentimentos desencadeados nas situações de “não” são: tristeza, raiva, frustação, confusão, espanto, nervosismo, vergonha, intimidação, preocupação, angústia, incômodo, ansiedade, dentre outros.

Desse modo, pensar e falar sobre esses sentimentos é uma das soluções para conseguirmos nos fortalecer e tentar de novo ou mudar os planos, de acordo com a nossa realidade e lembrando que o bem-estar físico e emocional precisam ser considerados. Afinal, a vida muitas vezes nos surpreende com imprevistos incontroláveis, surgindo situações e pessoas que podem tanto nos ajudar a alcançar nossos objetivos, quanto nos ensinar e acolher no processo de lidar com o “não”.

Existem vários motivos que podem justificar o “não” que recebemos, como falta de preparo e desempenho, concorrência e competitividade, nervosismo, ansiedade, falta de apoio, problemas financeiros, falta de vontade (nossa e de outra pessoa), sobrecarga, questões de saúde etc. Porém, focar na justificativa pode ser prejudicial, porque existem muitos questionamentos sem respostas. E, mesmo que tenhamos uma resposta, podemos não aceitá-la e remoer o “não” por muito tempo.

Viver sobre os efeitos do controle e do medo nos impede de seguir em frente, de nos desafiar, aprender e reaprender. É importante ser flexível com a vida.