Homens e meninos precisam entender que é importante cuidar da saúde mental. Algumas formas de fazerem isso é conversar, expressar seus sentimentos, expectativas, frustrações e necessidades, ser sincero com os outros e consigo e se responsabilizar por escolhas e atitudes. Eles não precisam performar uma masculinidade ameaçadora, agressiva e adoecedora.

Compartilhar com alguém as suas angústias, dificuldades e preocupações é uma das maneiras de externalizar suas e emoções e é o primeiro passo para reconhecer que precisa buscar ajuda para lidar com a sua saúde emocional.

Cuidar da sua saúde mental é importante porque permite que você acolha suas emoções e vulnerabilidades, desabafe, faça escolhas, quebre padrões de comportamento e se sinta bem. Saúde mental não é frescura nem fraqueza, é bem-estar, vida, felicidade, satisfação, realização, acolhimento e por isso é essencial cuidar da sua saúde psicológica.

Iniciar um novo ano pode ser o início de um novo ciclo. Pode ser o momento de colocar em práticas algumas ideias, seguir seu coração e tomar decisões importantes.

O Natal pode ser celebrado de um jeito que você se sinta bem e com pessoas que te deixem a vontade, onde existe amor, admiração, respeito e significado.

A vida nos apresenta a situações imprevisíveis de rejeição, mudança, morte, abandono ou desistência e é importante aprender a lidar com esses momentos.

Celebrar nossas conquistas contribui com a nossa autoestima.

Para respeitar é necessário escutar e entender.

Ser reconhecida(o) é um sentimento potente.

Demonstrar vulnerabilidade não é um sinal de fraqueza e sim de coragem.

É frustrante não encontrar uma psicóloga com quem você deseja seguir o processo terapêutico.